自転車難

朝、久々に早起きして、自転車乗ってきました。

快調にスイスイと・・

そろそろ引き返そうとしたとき、今日はいっちょ違うルートで帰ってみるかと思ったのが間違いだった。

いつもの、サイクリングロードから外れて、通常の車道へ。

広い分、気持ちよく走れるのだが、後ろから来る車が多少怖い。

周りに気を取られていると、がつんと、大きな石を踏んでしまった。

一瞬、やばい！と思い、すぐに止まって、タイヤを確認。

ホッ、大丈夫だ。ところが、少し行くと、急にシューっと後ろタイヤの空気が抜けだした。

やっぱやっちゃってるよ。

すぐ近くの駐車場に入り、タイヤのパンク修理に取り掛かった。

修理方法は、納車のときに教わったきり。

でっきるかな？でっきるかな？(ごんたくん調で）

この辺までは、変に余裕があったけど、いざやってみるとこれがなかなかどうして、うまくいないものね。

通りすがりのジョガーがやってきて、「どうしたの？」、たわいもない世間話からいつの間にやら、二人で作業へ。

最近自転車に乗り始めたことや、偶然購入したショップが一緒だったこともあり、ちょっと盛り上がる。

頼もしい助っ人を得たが、しょせんこちらも素人。

仕事の時間が迫り、結局お迎えを呼んでジ・エンド。

でもでもその後、お迎えが来るまで頑張ったら、何とか修理完了。

助っ人とともに、歓喜の雄たけびを上げたのでした。

先日から、自転車に振り回されているようです。

懲りずに、頑張ります。

曇りやや涼し

久々に朝早起きして自転車に乗ってきました。

気がつけば、朝夕は涼しい日が多くなってきました。

こうやって、外に出なければ季節の移り変わりにも無頓着になってしまいます。

夏の間茂っていたサイクリングロードの両脇の草木は、いつの間にかきれいに刈られていました。

心なしか、川の流れもゆっくりに見えます。

長月と呼ばれる9月も、私にとってはあっという間でした。

今一瞬一瞬を心に留め、流されないよう生きていこうと思います。

必死に自転車をこぐ足と、早まる心臓の鼓動とは対照的に、ゆったりとした気持で、朝のトレーニングをしてきました。

これから仕事です。今日も一日がんばりましょう。

今日は暑い

今日は、朝から天気がいいです。

調子に乗って、烏川沿いから前回と同様安中まで行ってきました。

東邦亜鉛が見えたくらいで、「よし今日は帰りに観音山にも挑戦だ。」１０ｋｍくらいで、引き返してきました。

和田橋を右に曲がり、高々の横を通り過ぎ、観音山へレッツゴー！

前回は、はじめから飛ばしすぎて立ちこぎで（ダンシング？）どんどん登って行ったら、途中でものすごく辛くなったので、今回はギアを軽くして、ゆっくり登って行きました。

最後だけ、ちょっと頑張って、なんとか頂上までクリア！

下りは最高の５０km/hをマーク。

むちゃむちゃ怖かったので、すぐブレーキ！

爽快な朝トレでした。

２３km、１時間４分

観音様とデート

今日は、観音山に登ってきました。

走って登るのと違い、自転車は大変です。

ハーハー、ゼーゼー、心拍数は180近くまで上昇。

もう勘弁して～！途中でやめようと思いながら、なんとか頂上まで。

朝からお疲れです。

帰りは、コロニーのほうをまわって、下りでは40km/hもでて、ちょっとビビりながら帰ってきました。

18km、50分のトレーニングでした。

まるで旅

高崎近辺にもサイクリングロードがいっぱいあるんですね。

今朝は早起きして、ちょっと遠くまで行ってみようと思い、昨日のうちに調べておいた烏川・碓井川サイクリングロードをいけるところまで行ってみることにしました。

聖石橋を渡って、サイクリングロードに入ります。

この道は、私のランニングコースでもあります。

八千代橋を反対側にわたり、どんどん進みます。

国道18号線を横目に、原付バイクと競争しながら、「おっもう安中じゃん」

中学生だか高校生がたくさん、なんか大会かな？

結局九十九橋も渡って、碓氷川・九十九川サイクリングロード終点。

片道１５ｋｍくらいかな。記念撮影して、帰路へ。

途中船の前を泳ぐイルカのように雀が私の前を低空飛行して先導してくれました。

楽しい時間でした。

動かない

メーターが全然動きません。

先週動かないので、ショップに持っていったら、電池がなかったので、入れ替えてもらったばっかりです。

今回はなぜ？

このメーターは、走行距離や速度、ペダルの回転数などもでるすぐれものです。

でも動かなければ、ただの飾りです。

後には退けない

とうとう念願のロードバイクを購入。

Kuotaというメーカーの０９Kahrmaです。

今日、ショップから納車になりました。

ショップで、乗り方や操作法を教えてもらってきたので、さっそくまたがってみることに。

足が固定されるので、コケないように気をつけながらっと・・

すごい！すごい！はやーい！

軽くこぐだけで、スイスイ進むよ。

自転車用ヘルメットも買ってきたので、今後は初ヘルメットの写真をご期待ください。

子供のようにウキウキです。

高崎高校翠巒ゴルフ大会

高校の体育会OBで行われているゴルフコンペに参加してきました。

高校の運動部OB会からなる、翠巒体育会主催のコンペです。

私は高校時代スキー部でした。

毎年スキー部はこのコンペには出ていなかったのですが、数年前から後輩が出場し始め、結構しつこめに誘われていました。

と言うのも、このコンペは団体戦なのです。各クラブ何名参加しても良いのですが、上位4名のスコアの合計で、クラブ対抗の団体戦が行われます。

例年我がスキー部からは1‐2名しか参加していなかったため、団体戦にならなかったのです。

私自身もゴルフは年2‐3回する程度で、あまり自信もないので、参加に躊躇していました。

それでも後輩の誘いもそういつまでも断るのも忍びないので、今年は同級生のゴルフ好きを呼んで、参加してきました。

スキー部の参加者は、私を含めて医者３人、歯医者1人、JALのパイロット1人(これすごいね）、薬剤師1人と、やはり進学校だけあってそうそうたる面子でした。

2つ学年が上の先輩がいらしていましたが、「スキー部っていつ“部”になったの？俺のときは“同好会”だったよ」って？

そういえば、一緒にラウンドした年配の方からは、「スキー部なんてあったのか？」って言われたし、もしかしたら私の時“部”に昇格して、私がスキー部の初代部長かもしれません。

なんてことを考えていたら、みごと団体戦4位になりました。

私以外の4名が頑張ってくれたおかげなのですが、100名を超える大きいコンペで、団体戦初出場のスキー部が4位入賞で、会場の皆さんにも紹介してもらえ、参加したかいがありました。

しかし、初対面の諸先輩方とゴルフを回るのは、緊張して非常に疲れました。

しかし、ゴルフ好きの友人たちは来年はもっと上位を狙おうと、相談してるし、来年は不参加と言うわけにはいかないのでしょうか。と・ほ・ほ・・・

http://www5.wind.ne.jp/t2suiran/su4_golf/golf_mnu.html

第18回大会をクリックして、ずーっと下の方にスクロールしていくと、写真が載ってます。

ジムでトライアスロン

ジムに行ってきました。

まずは、１５分くらいバイクで心拍数をあげ、ひと汗かき、次に筋トレです。

だいぶいい感じになったところで、まだ少し時間があったので、トレッドミルでランニングです。

ベルトコンベアーの上を走るのは、単調であまり好きではないですが、これも１５分くらい走りました。

よし。今日はさらに泳ごう！

プールに入り、筋トレで疲れた肩を回します。

プールだけの時と違い、疲れるのが早い。

５００mくらい泳いで、勘弁してもらいました。

バイク、ラン、スイムと、順番も違うし、ほんのちょっとだけですが、やっぱり３つやると疲れるものね。

今日は早く寝よ。

泳ぐ

先週の風邪っぽい感じも、咳がちょっと残っている程度になったので、久しぶりにジムに行ってきました。

今日は、ゆっくり体を伸ばすつもりで泳ぎ始めました。

いつもは、５０ｍを1分越えないように泳ぐのですが、今日はちょっと久しぶりだったのと、プールが込んでいたこともあり（ご年配の方が多かった）、がつがつ泳ぐ雰囲気じゃなかったので、ゆっくり泳ぎ始めました。

この年になると、肩を回すのもなんだかぎこちなくなるもので、意識して肩を大きく回します。

かといって、腕が高く上がりすぎるのもかっこ悪いので、肘は上げるけど手は水面ぎりぎりを滑らします。今流行の、腕をまっすぐ振り回すやつではありません。

できるだけ体から遠くに、しかも泡を立てないよう人差し親指中指の順で着水させ、水を掴みます。

やや体の外側に向け、Ｓの字を書くように、今度はできるだけ後ろのほうまで水をかききります。

できるだけ大きく、ゆっくりと。水面をすべるように。

ターンした後は、水面からできるだけ深くもぐり、マイケルフェルプス顔負けのドルフィンキックで、浮力を使いながら水面を待ちます。

いつもは、500ｍも泳ぐと、もうやめたくなるのに、今日は続けて1200ｍも泳げました。

マラソンと同じでした。ゆっくりと、なが～く。

何でも、ゆったり、あせらず、なが～くね。これがいいのかもね。

筋肉痛

今日朝起きたら、ふくらはぎがパンパン。

ちょこっとスキーしたくらいで、この筋肉痛はなに？

でも、翌日に筋肉痛は、まだ若い証拠とクリニックのスタッフに慰められ、ちょっと上機嫌。

家に帰って子供に「筋肉痛大丈夫？」と聞いたら、筋肉痛の概念すらないらしい。

恐るべし！

初滑り

今シーズンは、雪が多くなると聞いていましたが、昨年に続いての雪不足とのことで心配していました。

でも、今週末にかけて降ったようで、全然問題なく滑れました。

いつもの湯沢NASPAです。

いつもシーズン初めは、滑っていると足の裏が痛くなるし、膝もがくがくします。

年取るのはいやだな～と思いつつ、子供を抱えると、膝の靭帯まで痛くなってきました。

無理しないで、早めに上がります。

寒くなってきました

昨日は、寒いのをがんばってトレーニングに行ってきました。

いつもより、筋トレを頑張ってきました。

ジムで、今度開業する外科の先生に会いました。大学の先輩で、昔からお世話になっている先生です。

「開業したらビジュアル大事でしょ！」と、なんと２０ｋｇもの減量に成功していました。

酒焼けした顔と、でっぷりとしたおなかが、見事にシェイプアップされ、5歳くらい若返った感じでした。

たいしたものです。

負けじと頑張りたいものです。

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ランニング距離【3】km

最近がんばってますね～！

重い体にムチ打って、ジムでトレーニングです。

なじみのコーチは、いつもすがすがしいです。

いつもは、「おっ久しぶりですね！」と、軽くジャブをくらうところが、今日は、「最近がんばってますね～！」と、声をかけられちゃいました。

ちょっとうれしくなりました。

でも、がんばってるといっても、週に1回トレーニングできればいいほうで、寒い冬に向けて、脂肪は蓄え中です。

蓄えた脂肪を、いつ消費しようか思案の最中です。

サウナじゃ水分抜けるだけで、脂肪は落ちないよね～！

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ランニング距離【1】km

アジア選手権

連日のアジア野球選手権に熱くなりました。

昔は、プロ野球をよく見ました。

毎日友人と前日のナイターの話をしたものです。

ところが、最近はなぜかあまり見なくなりました。

スター選手がいない、他のサッカー、スケート、水泳、バレーなどのスポーツも多く、野球だけでなくなったのかもしれません。

でも、昨日とおとといは燃えました！

一球一球、手に汗握るとはこの事です。

特に韓国戦は、目が離せませんでした。

結構長い試合になりましたが、中継が途中で終わったらどーすんのと思っていたら、なんと次の日曜洋画劇場が中止になってびっくりしました。

全体としては、地味な感じの今回の代表選手達ですが、皆がそれぞれ自分の役割を考え実行する、素晴らしいチームです。

日本代表として誇りを持って勝利へと突き進む姿を見ていると、忘れようとしていた愛国心を思い出し燃えさせます。

日本がんばれ！

長嶋監督、王監督に続き、星野監督が体を壊さないことを願います。

ジムでのプレッシャー

ジムに行ってきました。

筋トレと少し自転車をこいできました。

久々のジムは、いつもどおり活気があり、トレーニングしなければという気にさせてくれます。

たまにしかジムに顔を出さない不良会員である私には、ちょっとしたプレッシャーがあります。

それは、愛想の良いインストラクター達が、私を見かけると、必ず「おっ。久しぶりですね～」と、声をかけてくれるのです。いつも必ずです。

たまにしか行かないから仕方ないですが、この間は「高級クラブなみの会費になっちゃってますね～」だって！

生活指導の教師から遅刻を咎められる生徒になった気がして、つい見つからないようにこそこそしてしまったりです。

付き合いの長いインストラクター達だけに、出来の悪い不良会員にも優しく声をかけてくれます。

「いつもがんばってますね！」なんて言われるよう励みたいものです。

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野球観戦

21日火曜日は、東京ドームへ野球観戦に行ってきました。

子供の頃からの、巨人ファンですが、ここ数年はあまり熱心ではありません。

前にも書きましたが、清原、桑田世代です。しかも松井もいないとなっては、誰を見に行くのやら？

試合も、なんかピリッとしない試合で、ビール飲んだくれていました。

なんかさびしかったので、売店でパイレーツの桑田の名前の入ったTシャツを買ってきました。

前に買った清原のリストバンドして、桑田のTシャツ着て寝ようと思います。

いい夢見れなそ～

太り気味

題名の通り、最近ちょっとです。

1月から、不妊専門クリニックを始めたので、休みがなくなったのと、4月から大学からの派遣医師が減ったため、当直も多くなり、忙しさが倍増しました。

その分、トレーニングの時間も取れなくなるし、ストレスで食べちゃうしで、肥え気味です。

忙しくなると（疲れると）、甘いものが食べたくなりますね。

今日は、がんばって久しぶりにジムに行ってきました。

トレーナーからは、「久しぶりですね」と思い切り言われてしまいました。

筋トレと、軽くトレッドミルで3kmくらい走りました。

久々に身体を動かして、今は軽い倦怠感に包まれています。

これもまた心地よいものです。

明日身体が、動かないなんてことになっていないといいのですが。

明日は、年に一度の水子供養の日です。

高崎の産婦人科医が集まり、お寺で供養をしてもらいます。

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滑りおさめ

今シーズン最後になるでしょうか？！

昨日は、湯沢にスキーの滑りおさめに行って来ました。

例年なら春スキーって感じで、暖かいはずなのに、

雪がざんざか降っていて、とても寒かったです。

先日の大会のとき、カービングの滑り方を少し教えてもらったので、その復習をしてみました。

シーズンスポーツは、たまにしかできないけど、それがまた楽しみですね。

スキーはできればずっと続けていきたいスポーツです。

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スキー大会

いや～結構楽しかったです。

赤と青のポールを交互にまわり、大体25-30秒くらいのコースでした。

1本目、１０番目くらいでスタートした私がゴールしたときには、24秒台は私1人で、暫定1位でした。

スタート前、ざっと見回したところ、速そうな人は後ろにいなかったので、これはいけると思い、2本目は、無理せず行こうと思いました。

それでも2本目は記録が伸び、23秒台、コンマの差でラップは他に譲ったものの、合計での優勝は間違いないと思っていました。

ところが、結果発表をみると、惜しくも2位。

私の後から滑った26歳の若者が速いこと。2本とも22秒台で、全然かないませんでした。

ノーケアだった分、がっくりでした。

斜面はごく緩斜面でしたが、久しぶりの競技で楽しかったです。

そのあと、調子に乗ってがんがん滑ったら、足がパンパンになってしまいました。

翌日は、ぐったりで、しかも筋肉痛になってしまいました。

みんなには、歳のせいだと言われましたが、また機会があったらトライしようと思います。

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スキー大会エントリー

県医師会のスキー大会にエントリーしました。

大会といっても、職員家族連れて、みんなでスキーしましょう的な会だと思います。

今年初めて参加してみるので、よくわかりませんが・・・

とりあえず、１人で行くのもなんだから、職員さそってスキーツアーにしちゃいました。

今月の２５日です。場所は川場スキー場です。

みんなで自由に滑った後、午前の最後に、レースがあります。

それにエントリーしました。本格的なのか、速い人がいるのかわかりませんが、楽しみです。

今から腕前には磨きをかけられないので、少なくとも錆びかかっている、スキーのエッジには磨きをかけようと思います。

ちなみに、風邪もひどくならずに何とかなりそうです。

外来に、私のハスキーボイスを聞きに来て頂いた方が何人かおられました。

いつもとは逆に“お大事に”と言われてしまいました。ご心配ありがとうございます。

今日は当直です。ひどくしないよう気を付けます。

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スキーに来ました

当直明け、8時半出発でも十分滑れます。越後湯沢NASPAスキー場です。

今年は医師会の大会に出たいなー。

先日の医師会新年会でも、高崎高校時代のスキー部の後輩と、今度医師会のスキー大会にでもでようと、盛り上がりました。(確か盛り上がったはず。酔っていたので不確か！）

カービングの切れ味を確かめながら、滑ってきました。

10時半から滑り始めて、2時まで(休憩40分）、充分満足です。

温泉入って帰ってきて、焼き肉食べて、ワイン飲んで、即寝でした。

なぜかスキーから帰ってくると、焼き肉を食べたくなります。

月曜日はまた当直です。1週間頑張りましょう！

野沢温泉

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1泊2日で無理して野沢温泉まで来ています。

野沢温泉は、子どものころスキー合宿で毎年来ていたホームゲレンデです。

今年はまだ雪が多くないようですが、ゲレンデは大丈夫なようなので、明日は少し滑ろうと思ってます。

今日泊まるのは、ハウスサンアントンです。ここは、親戚がやっているとこで、久し振りに来ました。

オーナーは、オリンピックにも出た片桐幹雄さん（アルペン滑降）で、さっきまで楽しく一緒に飲んでいました。スキー人口の減少と、少子化について論議しましたが、酔っていたので適当です。

外は雪です。皆様よいクリスマスを！

医師バスケット大会

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今月の後半に、全国医師バスケット大会があります。

私は、大学時代バスケ部で、数年前よりこの大会に大学のOBが参加しています。私も、過去2回くらい参加しました。

今年はぜひ参加したいと思っています。

バスケをするのも楽しみですが、大学時代の先輩後輩が集まるので、みんなで会うのがとても楽しみです。

学生時代、バスケして、飲んで、歌って、まだバスケして、まだ飲んで！楽しかった思い出がいっぱいです。

今日は、子供の小学校で、バスケしてきました。ミニバス出身の若者が多いのでスピードにはついていけませんが、とても楽しいです。

怪我しない程度に楽しみます。

ヘトヘト水泳

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市民水泳大会に出てきました。

あいにくの天気でしたが、滞りなくプログラムが終了しました。

５０ｍ自由形に出ましたが、昨年より練習をしていなかったので大変不安でした。

結果36秒でした。7人中6位、どべ2でしたが、楽しい大会でした。

昨年は37秒だったので、ちょっと速かったです。

来年は、35秒を切りたいと思います。

ちょっと気持ち悪いくらい疲れちゃいました。

水泳大会

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明日は市の水泳大会です。

エントリーしたのはいいのですが、全然練習せずに当日を迎えることになってしまいました。

iPodは相変わらず動きません。

明日は晴れるといいな！

横浜で産婦人科病院に家宅捜査が行われました。

この問題は、法解釈をめぐって、厚生労働省と産婦人科団体とが以前より折衝してきたことです。報道されていることは、まったくの表面的なことであり、本当は多くの問題点を含んでいます。この件に対する詳細なコメントは控えたいと思います。

ただただ、この国の周産期医療が悪くならないことだけを祈るのみです。

Uターンラッシュを横目に

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昨日東京ドームに巨人戦を観戦に行ってきました。

少し遅れてしまいましたが、勝ち試合で大いにわきました。

一泊して今日は、後楽園遊園地で子供を遊ばせてきました。

Ｕターンラッシュを横目に、関越を帰ってきました。

毎日宿題に追われている子供たちも大喜びでした。

今日は涼しいので、これから走ってこようと思います。

がんばります。

ランニング距離【10】km

バスケット

昨日は夜、娘の小学校で、バスケをしてきました。

毎週金曜の夜有志が集まってやっているのですが、昨日は若者が多く、ついていくのが大変でした。

また体育館は暑く、熱中症でもなったら恥ずかしいし、無理しないでおこうと思ったけど、熱くなってしまいました！

今日はまだ筋肉痛はありません。明日出たら歳でしょうか！

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トビウオマスターPart2

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市民水泳大会にエントリーしました。

8月の最後の日曜日に開催されるその大会には、子供が参加します。

昨年に引き続き、今年もエントリーしてみました。

最近は全然泳いでいなかったので、今日はジムで泳いで来ました。

1000m泳いだらくたくたです。

無理しない程度に、子供と共に楽しもうと思います。

コナミカップ

娘の応援で品川まで来ています。鉄棒マット跳び箱三種目です。東日本全部なのでたくさん人がいます。がんばれ娘たち！

久々バスケ

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娘の学校で、バスケをしてきました。

小学校のミニバス出身の中高生と、父兄で毎週金曜日にやっています。

6月は忙しかったので、久々となりました。

学校の体育館は非常に暑く、汗がダクダクでました。

こんな暑い体育館でよく練習したな～と学生時代を懐かしく思い出しました。

6分の練習試合でもへとへとです。

いい汗かきました。

終了と同時に速攻で帰ってきて、K-1maxです。

マサトは残念でしたが、さわやかで高感度アップです。

ブアカーオは強いね！

明日は、大学の同窓会総会で夜東京へ行きます。

残念引き分け

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残念です。引き分けです。

ブラジル戦にかけるしかないです。

寝ます。

クロアチア戦直前

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比較的落ち着いた当直で、サッカー見れそうです。

なんとか勝って次につなげてほしいものです。

みんなで応援しましょう！

ゴルフ

昨日のゴルフは久々と言うこともあって、なかなか大変でした。

前半は、調子に乗れず56回も叩いてしまいました。後半になりようやく当たるようになり、43回トータル99回でなんとか回って来ました。

職員や出入り業者の方など総勢40名近くのコンペでしたが、楽しくやって来れました。

夜は、打ち上げパーティーです。普段なかなか話すことが少ない人たちと楽しいひと時を過ごしました。少々飲みすぎてしまいました。今日はちょっと辛かったです。

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明日はゴルフコンペ

昨日は当直で、今日はちょっと疲れちゃいました。

もう眠いです。

明日は、病院のゴルフコンペです。

職員や出入りの業者の人が参加するコンペです。

ゴルフはあまり得意ではありませんが、がんばってきます。

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滑り納め

昨日は、今シーズン最後と思われますが、スキーに行ってきました。

もうすでに、雪は重たくじゃりじゃりだったので、子供も滑りにくいようでした。

教わった最近の滑りを、思い出しながら滑りましたが、雪が重いために、ずれずれでした。

また来年頑張りましょう。

格闘技好き

実は格闘技が大好きです。

今日は、HERO'Sがありました。

柔道の秋山、須藤元気、フリーター所が応援所です。

自分では、格闘技やったことはありませんが、今大学時代からの尊敬する先輩が、格闘技のジムに通い始めたようです。この年になって格闘技を始めるとは、素晴らしいです。

肉体的にも、精神的にも強い男になりたいと思うのは、誰もなのでしょうか？

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バスケット

子供の小学校で、バスケットをしてきました。

毎週有志が集まって、やっています。今回で２回目の参加です。

今日は、高いリングで、小学生用のボールでやりました。

ボールが小さくなかなか感覚がつかめませんが、現役のときよりリングが非常に高く感じました。

自分が全然飛んでいない分、リングが近づいてこないのです。

でもいい汗流せて、楽しかったです。

できればまた来週も参加したいです。

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いまどきのスキー

スキーが上手な後輩に、いまどきのスキーを教わりました。

今はカービングスキーになっているので、滑りが昔と全然違います。

昔は、外足の外エッジに乗って滑りましたが、今は両足加重で内側にも乗ります。そのため、内足の膝を大きく開き、山側に倒します。ついつい、膝をくっつけてしまうのですが、どうやら昔っぽいいけてないすべりのようです。

昨日1日滑って、どうにか感触をつかみました。今日は午前だけ滑ってきましたが、スキー部の後輩にも、「先生、今っぽい滑りになってますよ！」と、面目を保てました。

しかし、スポーツもどんどん技術進歩して、ついていくのが大変です。何大会もオリンピックに出続けているジャンプの原田選手などは素晴らしいことと思います。残念にも失格になってしまったようですが、その功績は称えられるべきものと思います。いつまでもがんばってほしいですね。

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医局スキーツアー

アルツ磐梯山スキー場に来てます。大学医局のツアーです。若い先生と滑ってもうヘトヘトです。でも久々にばっちり滑って楽しいです。

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バスケ練習

近所の小学校で、バスケの練習をしているとの情報を得ました。

早速、知り合いの人にお願いして、仲間に入れてもらうことにしました。今日が初参加でした。

構成は、10代から40代までまちまちですが、みんな結構上手で楽しかったです。小学校で行っているためか、リングも低くボールも小さくいわゆるミニバスでした。しかし、久々のバスケで、かえってミニバスくらいのほうが良かったです。サッカーでいうとフットサルみたいな感じでしょうか。手軽にできる感じです。

休みを入れながら6分の試合形式のゲームを、数回繰り返しました。コートも狭いのですが、ヘトヘトでした。でもやっぱバスケ楽しかった！毎週金曜にやっているようなので、また顔出してみようと思います。

走ると痛いはずの膝や足首も、バスケだと全然気になりませんでした。なんでだろ～？

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13kgのお荷物

ひっ膝が・・

何本か滑ったら、背中で寝てしまったので、降ろして寝かせました。

その後、膝ががくがくしました。さすがに子供背負ってだと緩やかな斜面でないと滑れません。

雪景色

友人家族と共に、湯沢にスキーに来ました。

夕べは、温泉に入りおそくまで飲みました。

楽しいひと時です。

今日は、雪が降っていて天気が悪いです。

ちょっとスキーしたくないくらいの状況です。

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最近飲み過ぎ

先週から今週にかけて、飲み会や食事会が多く、少々お疲れ気味です。さらに、ランニングもあまりできないため、体重も増え気味です。

ジムに行って、筋トレをしてきました。トレッドミルで2kmだけ走りました。

昨日会った薬屋さんは、今年はトレーニングしてホノルルマラソンに行きたいと言っていました。また刺激されました。がんばってトレーニングして今年こそは！

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ランニング距離【2.0】km

ゴルフ来てます

大学の教授、助教授とともに、ゴルフに行ってきました。

スコアは近年になく最悪でしたが、冬だと言うのにお天気がよく、風もなく、寒くもなく、楽しく回れました。当院の若手医師も一緒に行きましたが、やはり楽しそうでした。特にゴルフが好きなわけではありませんが、年齢のギャップを超えて、一緒にできるスポーツはいいですね。しかも、近くにゴルフ場はたくさんあるので、手軽にできるしね。

写真は、きれいな浅間山を撮った筈なのに、写っていなく残念です。携帯の写真ではこんなものでしょうか。

ゴルフのあとは、当院を大学の先生方に案内しました。施設のよさ、効率・安全性などにもお褒めいただき、よかったです。そのあと一緒に夕食を食べ、また楽しい時間を過ごしました。でもちょっと疲れました。

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トレーニング

筋トレしたあと軽く走りました。

トレッドミルです。3kmだけだけど、結構疲れました。

久しぶりなので、辛かったです。膝の調子を見ながらまた少しずつ走っていこうと思います。

ランニング距離【3.0】km

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スキーの思い出

スキーを始めたのは、幼稚園に入る前のことです。

叔父さんがスキー教室をやっていたこともあり、小さい頃からそのスクールに入れられました。

以下、恐怖体験に続く

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またスキーに来ました。

ホームゲレンデの湯沢ナスパです。ここは小さいスキー場ですが、空いているし、ボード禁止なので危なくないので、子供を教えるには最適です。今年は下の子が一人で滑れるようになったので楽になりました。子供の頃泣きながらスキーをやらされたのを思い出しました。その話は、帰ったら書き足します。

今日のトレーニングメニュー

筋トレは、大胸筋、背筋、三角筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋の5種目から、下半身2種目して、腹筋で、これを2セットします。

そのあと、膝の調子がまだ本調子でないので、自転車を30分こいできました。

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初トレーニング

昨日ジムに行ってきました。

筋トレと、軽く30分間走してきました。

膝の調子がやはりいまいちです。ちゃんと走れるようになるのかな？ちょっと不安です。

体重は69kgをキープしています。年末の忘年会にも負けず維持できました。

朝走るのは、まだしてません。寒いし暗いし。どうしよう。

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ランニング距離【4】km

ひさびさトレーニング

久々にジムに行ってきました。

先日整形外科の後輩に、膝が痛いなら膝周りの筋肉をつけなきゃだめだと言われたので、筋トレを中心に行いました。

そのあと、すこしだけトレッドミルで走ってみました。

軽くウォーキングからジョギングへ！でも1kmを過ぎたらもう膝が痛くなってきて、やっぱだめだ！とすぐやめて、自転車こいできました。

まあ、来年のホノルルまでまだ時間はたっぷりあるので、気長に行こうと思います。

帰りにフロントで、BODYSCANをしていたので、ちょっとやってみました。

結果　身長178cm、体重69.8kg、ウェスト76cm、BMI22、基礎代謝量1597kcal

体脂肪率13%、腕の脂肪率13.1%、足の脂肪率13.2%、内臓脂肪数50（正常19-79）

筋肉量25.7%、腕の筋肉量3.26kg、足の筋肉量11.7kg、水分量63.7%、骨量3kg

身体バランスは理想型で、コーチにも素晴らしい結果です褒められました。

今年の5月のダイエットからトレーニングを続け、健康な身体を手に入れました。

これをできるだけ維持していきたいと思います。

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綱引き大会

先日の育成会運動会の綱引きで優勝してしまったため、今日は市の綱引き大会に出場です。

かなりめんどくさい感じがしますが、足や腰を痛めない程度にがんばってきます。

8時半開会式なのでもう出発です。

昨年は、子供の幼稚園の綱引きでがんばりすぎて、ぎっくり腰になり、その秋のゴルフシーズンを棒に振りました。去年の二の舞にならないよう気をつけます。

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惨敗！！

速い人ばっかりでした。惨敗です。３０歳代５０ｍ自由形は、７人だけでしたが６位でした。残念！！

賞状でももらってる写真をブログに載せようと思っていましたが、願い叶わずです。

結果３７秒４２でした。３５秒切る事もできず残念でした。

来年のいい目標ができました。でも３位のタイムが、２９秒台だったので、ちょっとやそっとでは、難しそうですが、自分の目標をクリアするよう頑張ります。

アップしました

飛び込み台の感じをつかみ、100M軽く流しました。もう腕パンパンです。本格的な人が多いのでビリならないようがんばります。

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開会式

緊張感高まってきました。各スイミングスクール単位で参加している子供が多いです。

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曇りの水泳大会

おはようございます。

ちょっと曇った日です。

水泳大会がんばります。

雨が降らないといいのですが・・・

なれるか？とびうおマスター

夕方、子供をつれて近所の屋外プールに行ってきました。

もう午後3時半でした。

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トレーニング疲れ

ちょっとトレーニングしすぎかな？

朝走ったのに、夕方はジムに行ってきました。

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50m自由形

ジムに行ってきました。

市民水泳大会の申し込みをしてきました。５０ｍ自由形です。

いつものように筋トレをして、普段ならトレッドミルで走るのですが、今日はトビウオマスターを目指しているので、プールで泳ぎました。

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水泳

今日ちょっと泳ぎました。

５０ｍ全力はとても難しいです。

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トビウオマスター

私と水泳

泳ぎは苦手ではありません。

でも素人です。

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新提案

新たな目標の出現です。風邪でのどが痛く、多少弱った気持ちに渇を入れる提案がされました。

暑い夏、ゆれる雲、夏休み、といったら、これで決まりです。

それはなんと・・・

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藍ちゃんがんばれ

6時から4kmコース走ってきました。

20分50秒、後半ちょっと足が痛くなったのでペースダウンしてしまったので、

20分を切ることができませんでした。残念！

帰ってきて、シャワーを浴びて、テレビをつけたら全米女子オープンをやっています。

私も上手ではありませんが、ゴルフをやります。

昨年秋、子供の綱引き大会にでてぎっくり腰になってからは、あまりやってません。

今年は、マラソンイヤーですが、ホノルルに行ったらぜひゴルフもやりたいですね。

現在イーブンパー、がんばれ藍ちゃん！！！